1.减少噪声，避免接触过大的声音，这是保护耳朵最明显，也是最重要的方法之一。
任何高于85分贝的噪声都足以对我们耳朵里感受声音的那成千上万个听毛细胞产生不可逆的损害，这些听毛细胞不可再生。
2.研究表明，如果你的听力已存在某些程度的损伤，建议可以适当多补充些富含维生素C，维生素B-12，钾，锌上述几种微量元素的食物，能给听力带来些良性作用。
3.加强身体锻炼-好身体才有好听力
运动会促进血液流动，充足的血液流量对于内耳细小毛细胞的活动至关重要。当然，锻炼身体仍然不能“治愈”耳朵里已受损的毛细胞，但它可以使其余毛细胞在氧气充足的坏境下发挥最大化作用。
4.远离耳毒性药物，例如氨基糖昔类抗生素、水杨酸类祥利尿剂、奎宁、顺铂，这些耳毒性药物可引起永久性或暂时性听力损失、耳鸣、眩晕等症状。
5.如果你已患听力损失多年，目前尚无任何方法能提高听力水平，但可以通过配戴适合自己的助听器，且坚持每天配戴，在一定程度保持你的听力，防止快速下降，并可通过改善聆听来提高“听力”。