分享几个要点
①不要躺着玩手机，有一次我躺在床上玩手机，欲望就上来了，也导致我差点破了，之后我就没有在床上玩过手机
②遇到诱惑马上避开，散视…
③欲望来袭了，特别是高峰期，不要坐着，马上站起来，也不要独处，不要想着可以试着对抗欲望，自我感觉可以战胜它，这些都是怂恿，要注意识别念头正确的做法是马上脱离独处环境，走出去
④劳累时欲望特别容易起来，我每次都是劳累时欲望来了好几次，因为如果劳累你一般都是躺着或者坐着，玩手机阿之类的，出于一个放松的情况，这时候就要高度警惕了，因为你的警惕性是很低的，可能你在玩手机的过程中看到诱惑的了，欲望就特别容易上来，所以当你劳累时，要注意休息，睡个午觉啥的，提醒自己少看手机
⑤基础，不看黄，不刷短视频，不熬夜，少打游戏，看小说，看电视，这些jiese前期都是地雷，指不定哪天踩到就爆炸，我碰到一个戒了快80天的戒友，他不看黄，不意yin，就是喜欢刷抖音，而且他还把一些跳舞的屏蔽了，觉得没事，有一天心情不好，就刷到了，然后就破了，所以这些都是潜在威胁，最好是提前避开，这些都是必要条件，做不到可能几天就破了
这些都是我jiese中总结出来的，也是需要避免的一些因素，大家可以参考借鉴，有啥疑问也可以提出
大家加油，我们一起戒除恶习