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增肌瓶颈期咋办啊还有早上吃不下饭172 70kg卡了三个月了

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2023-10-30 16:08回复

吃不下早饭是不是平时水喝少了，或者前一天睡前吃东西了。早上先喝杯水，活动几分钟应该就饿了。可以停一周再练。也可以吃肌酸，一两个月就增加10斤。

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2023-10-30 17:14

收起回复

出现瓶颈有可能睡眠质量低，有可能练得太多，有可能练得太少，有可能需要完全休息几个月

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2023-10-31 00:39

哪有这么容易长的。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2023-10-31 10:23

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