钙在人体中的作用，有以下几种:1、钙是骨骼构成的重要物质。2、钙离子使凝血因子可以参与凝血的过程。3、钙可以参与神经递质的合成与释放，激素的合成与分泌。当人体缺钙时神经递质的释放会受阻，人体的兴奋机制和抑制机制遭到破坏。如果儿童缺钙会发生夜惊、烦躁、失眠，严重的导致大脑发育障碍，出现反应迟钝、多动、学习困难，甚至可以影响到大脑的成熟和智力。4、钙可以参与肌肉的收缩过程，钙离子在骨骼肌收缩的过程中起着触发和调控的作用。因此，人体的生长离不开钙，饮食上需要注意补充钙，比如可以吃钙片，汉维碳酸钙D3咀嚼钙片，含500mg钙+200IUVD3，每日吃1~2片补充所需的钙。
