一日三顿，按时就餐，与人体的生物节律有关，
一日三餐分别在早晨、中午和晚上进行，
而在这三个时间里，人体胃肠道的消化酶特别活跃，
为消化食物作好了准备，在此时进餐，非常有利于食物消化吸收，在什么时间进食，与人体生物钟的调节有关，一旦打乱，胃肠道的功能首先受到影响，然后影响其它方面。
至于吃三顿之后还想再吃的，可以适当加餐。