作者：本人
不知道说什么，从去年7月份遇见戒色吧，到后面的高峰低谷，一转眼，时间飞速流逝，我也从热血万分的新戒友变成了生熟不分的戒油子。然后就是，你不是孤独的，戒色吧六百万壮士众志成城，你不是一个人在战斗。哈哈，让我们一起为邪淫灰暗的过去铺上一面太阳，一切黑暗都将被绳之以法

戒色要想戒的好，觉察断念少不了。
近五日，我把更多的心思放在了起心动念上，比如，“我想听asmr，就听听不破戒”，哦这是心魔的念头，我又开始反思了，它什么时候产生的呢？在我无聊的时候。
那么答案就很明显了，1.充实生活，2.警觉心魔的怂恿，像“我就…不…”这种句式要万分小心，到时候掉下去我可来不到你身边救你奥，各位戒友都要苦练觉察，哈哈

首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。

加油

另外，我发现很多戒友都有暗漏，下面不自在的情况，我推荐大家生活中可以轻咬牙根，飞翔老师说过，“轻咬牙根是最简单最实效的固肾方法”，哈哈，大家绝对要去认真执行，也许会有意外之喜也说不定呢

加油！坚持戒色改变自己

建议你把as那个用省略号代替

感谢分享，加油共勉

反观自身，抽丝剥茧，发现仍有些不足，有些惭愧，哈哈，来戒色吧一年有余，还是不能一击ko掉这可恶的心魔，断力还是不够强，我会在起心动念更加用功，加倍反思，让他看看什么叫戒色的真英雄！英雄难过美人关，可我们戒色吧的英雄就是能过！让心魔睁大眼睛看看，谁才是真正的主宰！！

多年以后，回忆时，愿我们每个人都会是慷慨激昂的奋斗史，戒色吧之行，无憾

加油，每天保持学习和警惕状态，尽早彻底戒除。

加油 我今天戒色第二天了

加油 我今天戒色第二天了