本人175高230斤 去年7.9号减肥到10月底捡到了195左右（跑步游泳爬楼梯都搞，上班了一个月 两个月都在专门减肥运动一天）后面冷了回了老家就没减了 摆烂到现在快一年了 前两天刚称又230了 自制力好差啊，前两天下去跑步 一公里喘了就开始走（去年是我爸监督我减肥的） 能不能通过吃来减啊？运动好难 公司每天提供早午饭基本就是这样子，样式不一样但是份量差不多 这算多吗？ 因为我是陕西人平时喜欢油泼面，摆烂一年了胃口又大了 这几天每次一到下午就难受想吃 不吃扛不住啊