每天下载几百G对机械硬盘本身没有伤害。机械硬盘的寿命主要取决于硬盘的制造质量和使用环境，例如保持机箱内环境良好（保证通风，定期清理灰尘），注意尽量减少非法关机、强制关机，在读取数据时候不要进行过激操作（红灯闪亮时候，不要同时操作其他的软件），定期碎片清理，不要敲打撞击硬盘，减少重装系统的次数。总的来说，保持机械硬盘良好的工作环境和适当的维护可以延长其使用寿命。