我19左3.1右2.8，心态放平不要sy，要完全戒色，早睡早起，别胡吃海塞，别提重物，可以做一些活下肢血液的动作，我就做些拉伸这些的，然后你要是觉得坠痛就喝迈从灵，还有个血府逐瘀胶囊我喝着也挺管用，有功夫去找个好中医辨证疗法给你开些药吧，这种病就是得慢慢调理，没准什么时候就好啦，别有太大心理负担，一起加油！

有疼痛不适吗

需要注意，医生给你摸了吗？这个内径还是有点宽的

3.8比较重了，先做保守治，定期检查，如果继续发展，实在不行，就手术