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16年到现在没受啥伤怎么废了呢

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下图是16年骑车的数据，当时也没感觉膝盖疼，腿疼啥的。现在30左右骑上三四十公里右腿膝盖接着就不舒服，要么抽筋，要么疼，瞬间摇个车速度要是高了膝盖也疼，去医院拍过片子，也没啥事，只是有点轻微的炎症，大夫说不影响。
大家帮分析下吧。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-08-20 21:35回复
    公吧人呢？？？
    IP属地:山东2楼2023-08-20 21:44
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      会不会是左右腿用力不均匀
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2023-08-20 21:46
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        会不会是髂胫束综合征，是不是平时骑车结束了，不做拉伸放松或者很少拉伸放松肌肉
        IP属地:安徽4楼2023-08-20 21:51
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          我来抛砖引玉一下，我骑得蛮久，速度不快
          年轻时恢复好，身体各方面组织协调都更优
          年纪上去了，恢复慢，以前的积累爆发出来了，也许以前的姿势或发力等就是错误的，但身体足够年轻可以“覆盖”这些错误，现在么不行了，毕竟疼痛不会说谎，除非不想再骑了。
          IP属地:上海5楼2023-08-20 22:16
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            既然拍片没问题那就只有两可能 一没热身用力过猛，试试20骑个十几分钟，二姿势不对时间久了出问题。
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-08-20 22:38
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              我才22，有同样的问题🙋
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2023-08-20 23:44
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                运动之后多放松拉伸。尤其是髋关节灵活度训练。髋关节不够灵活，可能会导致其他关节压力增大
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-08-20 23:59
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                  挂康复科
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2023-08-21 08:07
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                    我估计是髂胫束有问题你用泡沫轴试试应该很有效果，是不是有刺痛感疼痛感经常换地方
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2023-08-21 09:59
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