骑车到底减肥不啊！

4月底到现在骑了1800公里（四舍五入），体重减了2kg！

不一定

看你平时吃多少了，运动的多吃的多也没什么用，我也是好不容易骑了几个月减了5kg这几个月没骑又长回来了

平均踏频多少？

减体重首先要管住嘴

人的胃口一般运动后会增加.

少吃

要骑得有强度，要配合吃喝还要合理休息，我每天40公里基本能掉一斤

体重58kg 车12kg

减不减肥主要看吃的多与少。
我从去年八月份开始骑车上下班（欧亚马天际500），每天来回二十公里。骑完车晚上胃口大好，吃的多，到今年四月份，体重去骑车前长了20斤

发现情况不对，抓紧开始减肥，开始晚上水果代餐，偶尔周末吃顿晚饭。白天尽量少吃米饭馒头，菜肉蛋奶正常吃，三个月时间又减掉了20多斤。
这一年骑了三千多公里，感觉自行车减肥效率比较低，比跑步明显要减的慢。

起码还减下去了

我疫情前夏天练了两个月武，每天都巨饿狂能吃，一顿8个山东大馒头，厨房的人都吓死。有打比赛的体重控制棒棒的，我从60公斤涨到66，有天洗澡回头望见自己白白的大pg都吓死

穷了我就去my算了

从78kg骑到83kg的我笑而不语

关键是饭量

实力劝退，决定还是缩饭量去~

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