请教大佬们一个问题【跑步吧】

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我现在开始跑步差不多一个星期了，基本是配速10跑五六公里，全程心率大概能维持在140～145之间，感觉跑完也没啥不舒服的，想请教一下我后面是继续堆量还是要提一下配速了

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2023-08-08 22:19回复

提速，配速10太慢了，你的心率也在告诉你这个强度很低

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2023-08-08 22:58

提配速，快走都能这配速心率还低

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2023-08-08 23:53

腹式呼吸降心率

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-08-09 00:44

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