还有就是要存好心、说好话、行好事、做好人。坚持行善积德，培养自己的正能量。注重修心，不要意yin。

如果你能做到不看黄和不手淫的话，你可以看看我写的

不要意淫，断念方面要做的好，可以练一下佛号，被子不要盖太厚了，肉要少吃，多行善事

肾虚导致精关不固，身体已经撸夸了

建议你做天意运动，可以让自己的血脉通畅，遗精就会慢慢的减少的。加油吧。

别担心，刚开始戒色，遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。一般每月3次在正常范围，
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持

因为你是个废物呀，所以会遗精，来看我的文章吧，我的文章有回专门回答你的问题，回答你这个废物的问题，废物一样，还两天一次，***真的是个废物中的废物，废物中的战斗机，他妈贴吧用户什么***新用户什么aq bz的什么***的啊，还他妈还有评论区的人下还有评论区下面还有好人在，你在那里给你评论，***应该跪着感谢他们知道吗，跪着感谢我知道吗？

你太虚了，站桩没有一年，起不了作用！现在就是要做固肾功，专门针对固肾的，呼吸吐纳等！也别指望几天，十几天起作用，至少一个月到三个月！一定要坚持戒！恢复了，一切都好了！

【梦遗】有人问算不算破戒？放心，梦遗不算破戒，不要有那么大的心理负担。但不算破戒，不代表没有危害，你仔细回忆一下，是不是每次梦遗后都会感觉到身体有一种比较虚的感觉，当天也会无精打采，而且心里也有一种懊恼、烦燥的感觉，还有，梦遗后几天内的财运及运气都会比较差。每月如果只有1次还好，如果每月超过2次的，这种身体和心里的感觉会更加明显。知道为什么吗？因为每一次的梦遗，你都损失了一笔生命能量，你想啊，看似普通的一发，但这一发却是可以制造出一个生命体的，你说里面蕴含的能量有多么巨大！！！还告诉你一个秘密：肾精跟脊髓是连通的，脊髓跟脑髓也是连通的，现在知道为什么经常梦遗和SY后人的记忆力和思维能力变差了吧？也应该知道什么叫还精补脑了吧？兄弟，好好珍惜你的每一滴精，那是你健康、财富、精神、长寿的保障。现在介绍我目前在用的减少梦遗的方法给你，就是梳头功，我自从坚持每天练习梳头功后，有两个多月了，没有梦遗过一次，也没有那种欲火中烧的感觉出现过。以我的经验，当戒色一段时间后，精力开始充沛了，然后身体会不时地莫名的升起一种想SY的感觉或冲动，这时用断念可以对治，但睡着之后就没法及时断念了，但我发现可以用梳头功来做预防，方法很简单：先把两手掌搓几十下发热，然后两手用指肚从前额梳到头顶再梳到后颈部，梳100下，再从太阳穴开始梳两侧的头发到后颈100下，坚持每天两至三次，花不了几分钟时间。这样梳头的好处有3个，一是把过旺的精力从根部引到头部，还精补脑，二是按摩头部大量的穴位和经络，养发固发，增强记忆力，三是刺激十指头，促进血液送到手指末节，冬天不容易手指冰冷。好处可多了。如果这个方法不行的，还可以去好好看一下戒为良药，里面有更多的控制梦遗的有效方法。