江湖历练是一项艰苦的挑战，需要耐力和体力。在加点前，建议食用高能量、高蛋白、易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、燕麦、香蕉等，以补充身体所需的营养和能量。同时，适量的运动和充足的睡眠也是保持身体健康和提高身体素质的关键。