这一次真的很难过，再一次失败有点绝望的感觉很难受，我都不敢深思，我怕我会放弃，我已经失败无数次了。

破戒后心态调整
戒友在破戒后要好好忏悔一下，但不要太自责，心里压力也不要太大，一切可以重新开始，把戒色文章捡起来是真的。破戒了，但你要看到，只要坚持戒色文章的学习，终有一天定力会修到的，定力修到了，自然就彻底戒掉，就像爬山一样，只要坚持下去，终究会爬到山顶的，很多人因为中途劳累就不爬了，真正有决心和勇气的人会坚持到底，绝不会轻易放弃戒色。
一般戒掉后都会出现症状，坚持戒色，按时作息，积极煅炼，戒断症状就会消失的，很多人即使戒了半年乃至1年也是会出现反复的，出现反复很正常，不用担心，即使正常人也有身体不适的时候，这和外感有关，这和季节转换有关，每个季节人体的阳气水平都不同，还有遗精后也容易出现反复，所以要尽量减少遗精次数。

多断念，戒掉，然后养脾胃