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求助

请问力量训练后+40分钟爬坡真的会掉肌肉吗

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本人这么做两个月了，其实我感觉挺不错的，肌肉有长，线条也更清晰了，可是网上都说这样不好
IP属地:河北来自Android客户端1楼2023-07-17 10:54回复
    有可能
    来自iPhone客户端2楼2023-07-17 11:58
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      不会。自已的感觉是最准确的。
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2023-07-17 12:05
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        不会
        来自Android客户端4楼2023-07-17 12:35
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          一 看你训后餐吃的好不好。 二 具体好不好自己测一下数据就行了。不要凭感觉，我练完力量再有氧很不舒服。
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2023-07-17 12:42
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            会掉，哪怕不是练后有氧。但是掉的多不多取决你有没有找到适合自己方法 让它掉的没那么多
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-07-17 12:57
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              40分钟爬坡，真的秀
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-07-17 16:28
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                哥哥，你身体好棒哦！肌肉线条很清晰，特别是腿
                IP属地:北京8楼2023-07-26 14:56
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                  哇，那你练的可真垃圾！
                  IP属地:北京9楼2023-07-26 14:56
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                    爬坡训练是长肌肉的，但是要根据自己实际情况来安排这40分钟，如果是那种无氧或者强度很大的才会掉肌肉，但你每天爬40分钟的坡其实不会掉多少，我建议强度不大的话就用坡度代替，强度高一些就用楼梯替代，之后再做放松就好，减脂嘛无氧力量训练完毕后一定要有氧
                    IP属地:北京10楼2023-07-26 14:57
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