Jogging和running都是跑步的形式，但它们的区别在于速度和强度。Jogging是一种缓慢的、轻松的跑步方式，通常是为了保持健康和放松身心。而running则是一种更快、更强度的跑步方式，通常是为了提高体能和竞技。此外，running的步幅和步频也比jogging更大。