鱿鱼的热量大概是100克约70卡路里左右。鱿鱼的热量相对较低，富含蛋白质和低脂肪，适合作为健康饮食的一部分。鱿鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，有利于心脑血管的健康。但是，加工食用时需要适量控制油、盐等的使用，以避免摄入过多卡路里和钠盐。