意愿去做梦，还有平时少熬夜，不要很困的时候才睡觉。现在的人睡眠有个误区，就是认为人一定要睡着才能恢复精神，所以一失眠就心烦。人最重要是心神，其次才是肉体，心不乱，肉体定了自然就恢复丢失的体力。如果把人比做手机，那人要学会的就是关掉所有的APP，把电量消耗降到最低，心静即可充电，身心皆定即可自然出神入梦。睡着了也是定，只不过是昏沉定，做梦与否都不记得，看见做梦了也只能做观众无法掌控自我，因此要学会逆向思维，把后天学到的垃圾知识反转过来。意愿去做梦，平时日常就要告诉自己在做梦，即便你觉得物质界很真实，他也是梦！再少的细节也要记到日记里，慢慢梦会越来越清晰越来越长。若真的觉得入定难学，失眠难顶，给自己一个放松周期把所有练习通通忘掉恢复凡人的生活。练习松紧有度，不执着不动心，时时刻刻观察当下最需要的是什么，目标是什么，确立目标就往那边靠就对了。想买车就赚钱，想画画就动手练习，想弹琴就学乐理，想玩梦就看《控梦师》，学会知识再实践，这地球ol就是这么玩的，放轻松开心的玩
