草鱼、菠菜和豆腐都是非常健康的食材，它们可以一起搭配食用。草鱼是一种营养丰富的淡水鱼，富含蛋白质、维生素和矿物质；菠菜含有丰富的维生素和矿物质，如铁、钙、维生素C等；豆腐则是一种高蛋白、低脂肪的食品，对健康非常有益。草鱼可以用来煮汤或煎炸，菠菜可以用来炒或者做汤，豆腐可以切块或切丝，搭配草鱼和菠菜一起烹饪，不仅可以增加菜肴的口感，还可以丰富菜肴的营养价值。同时，建议在烹饪过程中适量加入调料，以提高菜肴的口味。