第四季杨毅第69期：《改变自己3年，刚好遇见你》。这一期的主题是“改变自己”，通过杨毅对两位改变自己的专家的访谈，给听众带来了蜕变的热情，励志大家坚持改变自己，勇敢地去做不断变化的自己，为未来奋斗打破自我定势，勇敢地追求最自信的自己。同时，这一期也有一段杨毅和自己恋人的甜蜜对话，向大家展示了未来可能的美好。