大脑是人体非常重要的器官，
各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要，
大脑健康年轻自然长寿。
除了保证每日足够的睡眠和适量运动，
还可以通过食物为大脑补充营养。
花生
延缓大脑衰退
花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。
实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的 “长生果”。
鱼肉
防止脑细胞退化
鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。
鱼肉富含丰富的DHA，俗称 “脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。
同时鱼肉的脂肪含量非常低，又含有丰富的蛋白质和钙，对人体健康很有帮助。
鸡蛋
促进大脑发育
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鸡蛋是一种常见的营养补充来源，被营养学家成为“完全蛋白质的模式“。
蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要的作用，能够促进大脑发育，增加记忆力。
核桃
增强记忆力