表达需求的方法有很多种，可以通过口头语言、书面语言、肢体语言、行为举止等多种方式来表达。其中口头语言包括直接说出来、询问对方、解释自己的需要等，书面语言包括写信、发邮件、发短信等；肢体语言包括面部表情、姿势、手势等。