癌症对于我们人体来说伤害是非常大的,影响我们身体的各项机能,而且人们一旦沾染上癌症,死亡率就会逐渐的升高。
但是如果在早期就发现了癌症的迹象,可以及时的治疗,控制住癌细胞,这样才能够保证我们的身体健康。
人人都怕癌,但其实癌也有“7怕”,如果把这“7怕”全都做到的话,那癌细胞会离我们远远的。
1、怕饮食健康
话说,病从口入,预防癌症必须管住嘴,健康的饮食会让你离癌症越来越远,少喝碳酸饮料和含糖的饮料,合理膳食搭配,减少红肉的摄入,多吃新鲜的水果、蔬菜,不暴饮暴食,不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物,少吃烧烤、腌制食品。
2、怕心态好
癌细胞怕有好心态的人。因此,我们要注意避免太多的压力,注意观察身体变化,注意减压,平时健康生活,多参加娱乐活动,多休息,不要长时间的熬夜,预防癌症。
3、怕坚持运动
坚持运动会加快身体新陈代谢,增强体质,提高免疫力。
可以选择有氧运动、无氧运动结合,但是要达到中等强度,即微微出汗,呼吸急促,休息后可以平息。
4、怕睡眠好
在晚上人体内会产生一种褪黑激素,可以抑制雌激素生产过多,从而抑制某些肿瘤的生长和发展。在晚上11点前入睡是最好的。
5、怕戒烟、酒
烟、酒是打开多种癌症大门的推手,抽烟更是肺癌的主要危险因子。
6、怕晒太阳
晒太阳有助于促进身体维生素D的合成,帮助身体吸收钙,预防骨质疏松。除此以外,有研究发现在热带地区,人们的癌症发病率普遍比较低,这跟常年接受日照不无关系。
所以每天最好出门晒晒太阳,不仅能提高身体温度,祛除寒湿,还能够预防癌症,保证身体健康。
7、怕体检
早期癌症的治愈率是比较高的,而体检有助于及时发现癌症,提高患者存活率。尤其是有癌症家族史的人群。
防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,有不同的体检方式。比如肺癌,可以选择胸部低剂量螺旋CT,乳腺癌可以选择钼靶+超声。
但是如果在早期就发现了癌症的迹象,可以及时的治疗,控制住癌细胞,这样才能够保证我们的身体健康。
人人都怕癌,但其实癌也有“7怕”,如果把这“7怕”全都做到的话,那癌细胞会离我们远远的。
1、怕饮食健康
话说,病从口入,预防癌症必须管住嘴,健康的饮食会让你离癌症越来越远,少喝碳酸饮料和含糖的饮料,合理膳食搭配,减少红肉的摄入,多吃新鲜的水果、蔬菜,不暴饮暴食,不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物,少吃烧烤、腌制食品。
2、怕心态好
癌细胞怕有好心态的人。因此,我们要注意避免太多的压力,注意观察身体变化,注意减压,平时健康生活,多参加娱乐活动,多休息,不要长时间的熬夜,预防癌症。
3、怕坚持运动
坚持运动会加快身体新陈代谢,增强体质,提高免疫力。
可以选择有氧运动、无氧运动结合,但是要达到中等强度,即微微出汗,呼吸急促,休息后可以平息。
4、怕睡眠好
在晚上人体内会产生一种褪黑激素,可以抑制雌激素生产过多,从而抑制某些肿瘤的生长和发展。在晚上11点前入睡是最好的。
5、怕戒烟、酒
烟、酒是打开多种癌症大门的推手,抽烟更是肺癌的主要危险因子。
6、怕晒太阳
晒太阳有助于促进身体维生素D的合成,帮助身体吸收钙,预防骨质疏松。除此以外,有研究发现在热带地区,人们的癌症发病率普遍比较低,这跟常年接受日照不无关系。
所以每天最好出门晒晒太阳,不仅能提高身体温度,祛除寒湿,还能够预防癌症,保证身体健康。
7、怕体检
早期癌症的治愈率是比较高的,而体检有助于及时发现癌症,提高患者存活率。尤其是有癌症家族史的人群。
防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,有不同的体检方式。比如肺癌,可以选择胸部低剂量螺旋CT,乳腺癌可以选择钼靶+超声。