癌症对于我们人体来说伤害是非常大的，影响我们身体的各项机能，而且人们一旦沾染上癌症，死亡率就会逐渐的升高。
但是如果在早期就发现了癌症的迹象，可以及时的治疗，控制住癌细胞，这样才能够保证我们的身体健康。
人人都怕癌，但其实癌也有“7怕”，如果把这“7怕”全都做到的话，那癌细胞会离我们远远的。
1、怕饮食健康
话说，病从口入，预防癌症必须管住嘴，健康的饮食会让你离癌症越来越远，少喝碳酸饮料和含糖的饮料，合理膳食搭配，减少红肉的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜，不暴饮暴食，不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物，少吃烧烤、腌制食品。
2、怕心态好
癌细胞怕有好心态的人。因此，我们要注意避免太多的压力，注意观察身体变化，注意减压，平时健康生活，多参加娱乐活动，多休息，不要长时间的熬夜，预防癌症。
3、怕坚持运动
坚持运动会加快身体新陈代谢，增强体质，提高免疫力。
可以选择有氧运动、无氧运动结合，但是要达到中等强度，即微微出汗，呼吸急促，休息后可以平息。
4、怕睡眠好
在晚上人体内会产生一种褪黑激素，可以抑制雌激素生产过多，从而抑制某些肿瘤的生长和发展。在晚上11点前入睡是最好的。
5、怕戒烟、酒
烟、酒是打开多种癌症大门的推手，抽烟更是肺癌的主要危险因子。
6、怕晒太阳
晒太阳有助于促进身体维生素D的合成，帮助身体吸收钙，预防骨质疏松。除此以外，有研究发现在热带地区，人们的癌症发病率普遍比较低，这跟常年接受日照不无关系。
所以每天最好出门晒晒太阳，不仅能提高身体温度，祛除寒湿，还能够预防癌症，保证身体健康。
7、怕体检
早期癌症的治愈率是比较高的，而体检有助于及时发现癌症，提高患者存活率。尤其是有癌症家族史的人群。
防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同的体检方式。比如肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT，乳腺癌可以选择钼靶+超声。
但是如果在早期就发现了癌症的迹象，可以及时的治疗，控制住癌细胞，这样才能够保证我们的身体健康。
人人都怕癌，但其实癌也有“7怕”，如果把这“7怕”全都做到的话，那癌细胞会离我们远远的。
1、怕饮食健康
话说，病从口入，预防癌症必须管住嘴，健康的饮食会让你离癌症越来越远，少喝碳酸饮料和含糖的饮料，合理膳食搭配，减少红肉的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜，不暴饮暴食，不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物，少吃烧烤、腌制食品。
2、怕心态好
癌细胞怕有好心态的人。因此，我们要注意避免太多的压力，注意观察身体变化，注意减压，平时健康生活，多参加娱乐活动，多休息，不要长时间的熬夜，预防癌症。
3、怕坚持运动
坚持运动会加快身体新陈代谢，增强体质，提高免疫力。
可以选择有氧运动、无氧运动结合，但是要达到中等强度，即微微出汗，呼吸急促，休息后可以平息。
4、怕睡眠好
在晚上人体内会产生一种褪黑激素，可以抑制雌激素生产过多，从而抑制某些肿瘤的生长和发展。在晚上11点前入睡是最好的。
5、怕戒烟、酒
烟、酒是打开多种癌症大门的推手，抽烟更是肺癌的主要危险因子。
6、怕晒太阳
晒太阳有助于促进身体维生素D的合成，帮助身体吸收钙，预防骨质疏松。除此以外，有研究发现在热带地区，人们的癌症发病率普遍比较低，这跟常年接受日照不无关系。
所以每天最好出门晒晒太阳，不仅能提高身体温度，祛除寒湿，还能够预防癌症，保证身体健康。
7、怕体检
早期癌症的治愈率是比较高的，而体检有助于及时发现癌症，提高患者存活率。尤其是有癌症家族史的人群。
防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同的体检方式。比如肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT，乳腺癌可以选择钼靶+超声。
