在这信息爆炸的时代，其实不难发现，目前有很多人都在面临着睡眠问题，而对于什么时候算熬夜其实也是众说纷纭。但是在我们常规的认知中，熬夜的判定一般是说在10点以后就算是熬夜，但并不是所有的人都能做到在晚上十点之前睡觉。那为了让我们有更好的精力，提高我们的睡眠质量就成为了要解决的问题。一般可以通过以下集中方法来提升我们的睡眠质量。
1、更换舒适的床垫、床单以及打造一个舒适的卧室环境。左右睡眠的床垫系列内里填充颗粒记忆棉，可以有效的提高我们的深睡时长，提高睡眠质量。而打造一个舒适的卧室环境就包含了环境干净卫生，经常通风，处于一个舒适的温度。
2、减少睡前电子产品的使用。电子产品容易让我们的大脑处于兴奋的状态，从而导致我们在不知不觉中就熬夜了，例如我们经常会说刷一会儿手机就睡觉，但一会儿就有可能是一两个小时就过去了。
3、放一些舒缓的因为，一些催眠曲或者舒缓的音乐能够让我们的心慢慢静下来而不再是浮躁的状态，能够帮助我们更轻松，更舒适的入睡。
1、更换舒适的床垫、床单以及打造一个舒适的卧室环境。左右睡眠的床垫系列内里填充颗粒记忆棉，可以有效的提高我们的深睡时长，提高睡眠质量。而打造一个舒适的卧室环境就包含了环境干净卫生，经常通风，处于一个舒适的温度。
2、减少睡前电子产品的使用。电子产品容易让我们的大脑处于兴奋的状态，从而导致我们在不知不觉中就熬夜了，例如我们经常会说刷一会儿手机就睡觉，但一会儿就有可能是一两个小时就过去了。
3、放一些舒缓的因为，一些催眠曲或者舒缓的音乐能够让我们的心慢慢静下来而不再是浮躁的状态，能够帮助我们更轻松，更舒适的入睡。
