最重要的是先理清自己的态度，要保留自尊和尊重。如果别人不尊重你，你也要学会保持冷静，避免发生争吵，摒弃怨恨、偏见和仇恨的思想，以免给你带来更多的不快。让自己远离婆家里的混乱，可以在自己的事情上专注，例如学习、工作等，逐步拉开距离，找到更好的生活和工作方式来实现自己的想法和目标。当然，也可以试着主动和家里人沟通，帮助他们了解你的想法和观点，增进彼此的理解。