虚度时光意味着在过去的一段时间里没有做有意义或有价值的事情，而是浪费了时间。这个短语常常用于提醒人们珍惜时间，不要虚度年华。在现代社会的高压工作和生活节奏下，人们的时间经常被浪费在琐事、娱乐和社交媒体上，而缺乏有意义的事情。虚度时光不仅可能影响个人的心理和身体健康，还可能限制个人的成长和进步。因此，珍惜时间、利用好每一分钟都是非常重要的。