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求助

大佬们，功率上不去怎么办啊，体能也不行，怎么练啊

只看楼主收藏回复

有没有大佬教教我怎么练，我这每天瞎练也不行啊
来自Android客户端1楼2023-06-01 11:28回复
    看着心率骑就行 又不是职业的
    IP属地:北京2楼2023-06-01 11:29
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      一周10小时台子
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2023-06-01 12:26
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        如果想跟着大部队或者游骑为主的 建议多骑骑就好了
        如果想参加比赛拿奖金为主的 建议有计划的多骑骑就好了
        总结 多骑骑就好了
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-06-01 12:27
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          先堆量，能多则多
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2023-06-01 12:44
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            多骑
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2023-06-01 12:47
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              80%低强度有氧，20%高强度间歇
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2023-06-01 12:48
              回复
                左转公路车训练吧
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2023-06-01 15:21
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