晨练舞蹈，在宋亚轩的歌曲《5.23PM》的伴奏下，自甴地打开身体，随音乐的节拍抖动身体，膝盖有一些弯曲，放松愝意地让整个身体动起来，很快身心就愉悦起来。围绕四周的绿植仿佛也跟随我开心地晃动着，哈哈😄看绿植几分钟，人的大脑就会产生多巴胺，会很愉快。为自己生活的空间多布置些绿植，幸福指数会快速上升。
最近家人大部分饮食是水果，身体感觉清爽舒服，昨天吃了粽子后，体会到情绪又开始波动，有些不舒服，我忍住没吃，心境依然平静愉悦，为自己点赞。隨着减少水果量后，我也开始留意储存能量，洗澡水温降到比皮肤温度略高(39℃左右)，不让毛孔在热水中打开，能量散失。今天开始只用冷水毛巾擦身体，支持自己的水果饮食之旅