准备材料：榴莲 1、从市场里面买来一个榴莲，先把榴莲肉挖出来。zd 2、把榴莲放在盘子上，接着放入微波炉中烤两分钟就可以了。 3、2分钟后榴莲烤好后，就可以拿出来食用了。 扩展资料 榴莲的营养价值： 1、补益身体。榴莲热量极高，每100克榴莲含热量147.00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素，因此体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。 2、缓解经痛。榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困版扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进权体温上升，可以调节寒性体质的朋友。 3、开胃促食欲。榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动