有氧运动是控制血糖的有效方式。有氧运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感度，促进血糖的利用和降低血糖水平。您可以选择慢跑、步行、游泳、自行车等有氧运动方式，每周进行至少150分钟的中等强度运动。但是请务必在开始运动前咨询医生的意见，以避免运动过度或引起其他健康问题。适当的运动和活动可以帮助糖尿病患者控制血糖水平，增强身体健康和预防并发症。请务必在医生的建议下进行运动和活动，同时注意身体状况和安全。