我得牙周炎差不多都快两年了，刷牙出血是常有的事，而且牙龈时不时会肿胀疼痛，嘴巴里还会有难闻的味道，前前后后自己也试了好多方法，都没有什么用。
后面忍不住去看了牙医，牙医和讲解了很多日常护理要注意的习惯，还给我说了去牙周炎的方法，回家就老老实实的坚持打卡一个月多，没想到真的有用，刷牙也不出血了，牙齿健康了很多。今天我就将具体的口腔护理方法分享给家人们，赶紧收藏起来!
本次分享包括口腔护理中的注意事项和我使用过的一些口腔护理好物。先来讲讲口腔护理注意事项：
1、尽量避免吃刺激性强的食物。要避免吃太冷太热、辛辣刺激类的食物，避免食物对牙周组织产生刺激，导致牙周炎问题加重。
2、注意按摩牙龈。按摩牙龈能促进牙龈软组织的新陈代谢、血液循环，可以帮助大家预防和改善牙周炎问题，我通常会选择冲牙器进行按摩牙龈，在按摩的同时还能清洁牙齿。
3、定期进行洗牙。洗牙可以将牙菌斑、牙结石等致病因素彻底刷净，能有效预防改善牙周炎，洗牙一年一次就可以了，不宜过于频繁。
4、刷牙的方法一定要对。如果经常横向刷牙的话，不仅刷不净牙齿，还容易刺激牙龈，导致牙周炎问题加重，牙医建议我学习使用巴氏刷牙法清洁口腔，效果好还护龈护牙。
5、定期进行口腔健康检查。建议大家每隔三到六个月就在专业的口腔医院进行口腔健康检查，可以及时发现自己是否患有牙病并及时治疗，避免牙病加重。
6、要保持饮食均衡。在患有牙周炎问题的时候，大家还需要注意保持饮食平衡，多吃粗粮、水果、蔬菜，为牙齿牙龈提高充足的营养，让牙齿更有抵抗力，避免牙周炎快速恶化。
7、不要使用折旧的牙刷。牙刷的使用时间不能太长，一年至少要换四回牙刷，否则刷毛会变得非常粗糙尖锐，不仅清洁效果很差劲，还容易刺激牙龈牙齿，使用起来反而会加重牙周炎问题。
8、戒烟戒酒
酒精、尼古丁都有很强的刺激性，经常性地抽烟喝酒，容易造成牙齿疼痛，牙敏感等问题。
9、要充分咀嚼
大家要注意养成正确的咀嚼习惯，吃东西的时候充分咀嚼，不要总是单侧咀嚼。避免出现单侧咬肌疼痛、脸部不对称、一侧牙齿磨损过重等问题。
10、饭后要漱口
饭后漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁。
关于口腔护理注意事项就分享到这里了，下面再为大家分享一些我在使用口腔护理好物，包括电动牙刷、冲牙器、牙线等，很多都是牙医推荐给我的
我平常都会使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为手动牙刷清洁力弱，难以刷净牙龈沟、牙齿缝隙、智齿等牙病高发区，用得久了牙周炎会越来越严重，而电动牙刷、冲牙器具备手动牙刷数十倍的清洁力，没有清洁死角，有效出去口腔内的牙菌斑。起到预防改善牙周炎的作用，坚持使用还能够美白牙齿、去除口臭，因此牙医也强烈建议牙周炎患者使用电动牙刷、冲牙器。
国人的口腔基础素质很差，超过90%的人都有牙病，手动牙刷难以应对国人的口腔清洁需求，因此牙医比较建议大家使用电动牙刷和冲牙器刷牙齿。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿牙周炎人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的老品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
11、推荐大家用含氟牙膏刷牙，含氟牙膏可以有效预防蛀牙，帮助我们全面清洁牙齿，牙膏只要选正规的品牌就可以，不需要专门选价格很贵的牙刷，例如佳洁士、高露洁家的含氟牙膏都不错。
12、勤用牙线清洁牙缝。牙线主要是用于清洁牙龈沟、牙缝的，经常使用牙线能够有效降低牙病发病率，对牙周炎也有一定的预防改善作用。牙线大家可以选择舒克、小鹿妈妈家的。
13、最好不要使用漱口水。漱口水里含有大量的酒精、抑菌剂、色素等化学成分，容易打破口腔中的菌群平衡，刺激牙龈牙齿，让牙周炎问题加重。
14、要现在刷毛适中偏软的牙刷。不建议大家使用硬毛牙刷刷牙，容易刺激牙龈牙齿，导致牙周炎问题加重，大家最好选择质地软硬适中的牙刷。
15、不能忽略对舌苔处的清洁
舌苔也是细菌沉积区，我建议大家用舌苔刷来清洁舌苔，一周清洁一次就可以了，不宜频繁使用，舌苔刷可以使用参半家。
以上就是我要分享的全部知识了，希望牙周炎人群一定要认真观看，里面有很多的干货，可以帮大家更好地进行口腔护理，保护大家的牙齿健康！
后面忍不住去看了牙医，牙医和讲解了很多日常护理要注意的习惯，还给我说了去牙周炎的方法，回家就老老实实的坚持打卡一个月多，没想到真的有用，刷牙也不出血了，牙齿健康了很多。今天我就将具体的口腔护理方法分享给家人们，赶紧收藏起来!
本次分享包括口腔护理中的注意事项和我使用过的一些口腔护理好物。先来讲讲口腔护理注意事项：
1、尽量避免吃刺激性强的食物。要避免吃太冷太热、辛辣刺激类的食物，避免食物对牙周组织产生刺激，导致牙周炎问题加重。
2、注意按摩牙龈。按摩牙龈能促进牙龈软组织的新陈代谢、血液循环，可以帮助大家预防和改善牙周炎问题，我通常会选择冲牙器进行按摩牙龈，在按摩的同时还能清洁牙齿。
3、定期进行洗牙。洗牙可以将牙菌斑、牙结石等致病因素彻底刷净，能有效预防改善牙周炎，洗牙一年一次就可以了，不宜过于频繁。
4、刷牙的方法一定要对。如果经常横向刷牙的话，不仅刷不净牙齿，还容易刺激牙龈，导致牙周炎问题加重，牙医建议我学习使用巴氏刷牙法清洁口腔，效果好还护龈护牙。
5、定期进行口腔健康检查。建议大家每隔三到六个月就在专业的口腔医院进行口腔健康检查，可以及时发现自己是否患有牙病并及时治疗，避免牙病加重。
6、要保持饮食均衡。在患有牙周炎问题的时候，大家还需要注意保持饮食平衡，多吃粗粮、水果、蔬菜，为牙齿牙龈提高充足的营养，让牙齿更有抵抗力，避免牙周炎快速恶化。
7、不要使用折旧的牙刷。牙刷的使用时间不能太长，一年至少要换四回牙刷，否则刷毛会变得非常粗糙尖锐，不仅清洁效果很差劲，还容易刺激牙龈牙齿，使用起来反而会加重牙周炎问题。
8、戒烟戒酒
酒精、尼古丁都有很强的刺激性，经常性地抽烟喝酒，容易造成牙齿疼痛，牙敏感等问题。
9、要充分咀嚼
大家要注意养成正确的咀嚼习惯，吃东西的时候充分咀嚼，不要总是单侧咀嚼。避免出现单侧咬肌疼痛、脸部不对称、一侧牙齿磨损过重等问题。
10、饭后要漱口
饭后漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁。
关于口腔护理注意事项就分享到这里了，下面再为大家分享一些我在使用口腔护理好物，包括电动牙刷、冲牙器、牙线等，很多都是牙医推荐给我的
我平常都会使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为手动牙刷清洁力弱，难以刷净牙龈沟、牙齿缝隙、智齿等牙病高发区，用得久了牙周炎会越来越严重，而电动牙刷、冲牙器具备手动牙刷数十倍的清洁力，没有清洁死角，有效出去口腔内的牙菌斑。起到预防改善牙周炎的作用，坚持使用还能够美白牙齿、去除口臭，因此牙医也强烈建议牙周炎患者使用电动牙刷、冲牙器。
国人的口腔基础素质很差，超过90%的人都有牙病，手动牙刷难以应对国人的口腔清洁需求，因此牙医比较建议大家使用电动牙刷和冲牙器刷牙齿。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿牙周炎人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的老品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
11、推荐大家用含氟牙膏刷牙，含氟牙膏可以有效预防蛀牙，帮助我们全面清洁牙齿，牙膏只要选正规的品牌就可以，不需要专门选价格很贵的牙刷，例如佳洁士、高露洁家的含氟牙膏都不错。
12、勤用牙线清洁牙缝。牙线主要是用于清洁牙龈沟、牙缝的，经常使用牙线能够有效降低牙病发病率，对牙周炎也有一定的预防改善作用。牙线大家可以选择舒克、小鹿妈妈家的。
13、最好不要使用漱口水。漱口水里含有大量的酒精、抑菌剂、色素等化学成分，容易打破口腔中的菌群平衡，刺激牙龈牙齿，让牙周炎问题加重。
14、要现在刷毛适中偏软的牙刷。不建议大家使用硬毛牙刷刷牙，容易刺激牙龈牙齿，导致牙周炎问题加重，大家最好选择质地软硬适中的牙刷。
15、不能忽略对舌苔处的清洁
舌苔也是细菌沉积区，我建议大家用舌苔刷来清洁舌苔，一周清洁一次就可以了，不宜频繁使用，舌苔刷可以使用参半家。
以上就是我要分享的全部知识了，希望牙周炎人群一定要认真观看，里面有很多的干货，可以帮大家更好地进行口腔护理，保护大家的牙齿健康！
