最好看的前交叉，游起来最难受

先把弯膝盖打腿的毛病改过来再考虑手的问题吧。

不如先绷紧核心

你练练平板支持，游得时候会比较紧。还有就是侧身，重心前移，重心应该在腋窝这个地方，重心转移了，基本侧身送肩就做的比较到位了。推水的最后阶段应该是推完水，这个时候是要配合转体发合力的（刚开始先做出来那个意思）然后提肘出水的。先学发力，每个地方都发力正确了，练的量到了应该就行了。还有就是多包干，上点强度吧

腿都成剪刀了