家长可以采取以下方法帮助孩子控制玩手机的时间：限制孩子使用手机的时间，比如每天只允许使用一定的时间；给孩子设定手机使用规则，如不在晚上使用、不在学习时间使用等；给孩子提供其他的娱乐方式，如读书、户外活动等；与孩子沟通，了解他们玩手机的原因，帮助他们解决问题。同时，家长自己也要做好榜样，控制自己使用手机的时间，为孩子树立好的榜样。