心地法门的好处有：1.改善肌肉紧张：通过放松腿部肌肉，可以减少腰部、肩部、颈部等部位的神经紧张；2.舒缓压力：当你运用心地法门的时候，你的呼吸会恢复平心静气，帮助你释放日益积累的压力。3.加强肌肉柔韧性：心地法门能够使肌肉更加松弛，改善血液循环，从而改善肌肉灵活性。4.促进睡眠：通过正确的呼吸和放松技巧，可以改善睡眠质量，使睡眠变得更加安静、深入。此外，心地法门还可以有助于提高记忆力，提高思维敏捷度，消除焦虑情绪，促进内心的平和，增强体能，维持身体健康。