孕晚期应该注意均衡饮食，食用以下营养丰富的食物：高蛋白质食物：鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、蛋类等。高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包、燕麦、糙米等。高钙食物：牛奶、豆腐、奶酪、菜花、芝士等。高铁食物：瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、深色蔬菜等。水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜是维生素和矿物质的主要来源。碳水化合物：全麦面包、糙米、全麦面条等。坚果和种子：核桃、杏仁、芝麻等含有健康脂肪和蛋白质。同时，孕晚期应该避免食用生海鲜、生肉、生蛋黄、生鱼片、腌制食品、咖啡、茶、饮料、糖果等高糖高脂食品。