中医认为肝主情志，所以焦虑所表现出来的精神情志方面的问题，中医叫肝气郁结，治疗上当然要疏肝，这是稍微懂点中医的人都明白的道理。
可是，很多人吃过中药，效果并不理想，为什么呢？难道是大夫给你开的方子里没有疏肝的中药吗？并不是。那是为什么呢？因为肾虚。
在中医的五行里，肝属木，木曰曲直，所以肝气要像树木一样，舒畅条达，自然伸展，可是，有时候树木就是伸展不开，为什么呢？因为缺水了，毕竟属木也需要求的滋养。
中医认为肾主水，如果肾水不足不能滋养肝木，肝木就无法伸展。
所以，单纯疏肝是不够的，还要保持肾精的充足，要想保持肾精的充足，不是着急补肾，而是要首先保证不漏。所以，要清心寡欲，要戒邪淫，这些都是必须的，这点做不到等于在不停地漏，不停地浪费肾精，让肾水不足，肝也就无法舒展，焦虑永远都好不了。
这时候可能有的人会想，那我赶紧吃点中药补一补吧，可是，问题是如果不把漏洞堵上，很难补进去，为什么呢？
因为吃进去的药要通过脾胃吸收，如果不把肝调理好，吃再好的药也无法吸收，这又是为啥呢？
在中医的五行里，脾胃属土，木克土，也就是说脾胃最容易受到肝的欺负，你看，我们平时担心、失恋或情绪不好的时候一点食欲都没有，为什么，就是因为肝主情志，情绪不好就是肝不好，就会克伐脾胃，人就没胃口。
所以，对付焦虑最好的方法就是清心寡欲，锻炼身体。
清心寡欲可以守住肾精，保证肾水的充足，以滋养肝木，使肝木舒展条达；锻炼身体可以促进气血运行，让经络畅通；而且运动还能生发阳气，树木的生长不仅需要水，同样也离不开阳光；再者说，所谓的焦虑，说白了就是身体里阴暗的情绪太多了，运动后阳气生发起来，犹如一轮耀阳挂在当空，可以照射到所有阴暗潮湿的角落。
运动可以跑步，健身，太极打打，练练八段锦，都可以，不要一次性把自己搞得太累，贵在每天循序渐进的坚持，只要保证清心寡欲，早睡，锻炼身体，相信过一段时间会有意想不到的收获。
这些就是本人对焦虑的一些看法，希望能帮到有缘人。