脱毒苗相对于普通苗更加安全有效。因为脱毒苗是通过对病毒进行特殊处理后制成，可以有效去除病毒的致病性，减少接种后的不良反应和风险。而普通苗则是通过对病毒进行简单的消毒和灭活，不能完全保证病毒的安全性。因此，在接种疫苗时，建议选择脱毒苗，以确保自身健康和安全。