求助壶铃女士一般用多少公斤

壶铃女士一般使用的重量取决于其身体素质和训练水平。壶铃训练是一项高强度的训练方式，需要循序渐进地增加训练强度和重量。对于初学者，通常建议使用较轻的壶铃，一般在4-8公斤之间。而对于有一定训练基础的人来说，可以使用更重的壶铃，一般在12-24公斤之间。总之，选择适合自己的壶铃重量是非常重要的，应该根据自己的实际情况和能力来选择。