普拉提的好处有哪些？普拉提和瑜伽的区别是什么？
烹鱼宴的小屋
众所周知，普拉提的塑身和功能康复的功效是-
流的。普拉提是当今全球高端精英运动健身的时
尚潮流首选。
你还在把瑜伽和普拉提傻傻分不清楚吗?那就Outd
了！
1. 什么是普拉提？
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普拉提是以德国人约瑟夫 •休伯特斯 • 普拉提姓氏
命名的运动方式和技能，始于二战，是一项超过
80年独特神奇的组合运动系统疗法。普拉提主要
锻炼人体深层小肌肉，维持和改善形体姿态、达
到身体平衡、加强身体肌肉力量和灵活性、强调
对核心肌群的控制、加强本体觉知力，再配合正
确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
2。普拉提作用
增强核心：加强腹部及背部肌肉力量
拉伸肌肉：提升肌肉的灵活性
平衡身体：提高运动性能，防止受伤
安全有效：物理治疗可修复损伤
普拉提的好处通常包括减肥、增强体质、舒缓情绪等。
1️⃣减肥：普拉提属于有氧运动，能够帮助体内脂肪的燃烧和消耗，而且还可以使新陈代谢加快，能够起到燃脂和减肥的作用。
2️⃣增强体质：普拉提在运动的过程当中速度比较慢，对肌肉和关节部位的损伤性比较小，而且还能使体内的血液循环加快，能够达到增强体质和提升自身免疫力的效果。
3️⃣舒缓情绪：普拉提运动还能够达到凝神静心以及舒缓情绪的作用，如果生活压力较大或者精神过于紧张时，可以通过普拉提运动的方式放松心情。
普拉提练习时的注意事项
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1️⃣我们在练习普拉提的时候一定是要穿一些宽松的衣服，而且要脱掉鞋子和袜子，练习的动作都是在垫子上完成的。
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2️⃣我们在练习的时候一定是要很好的控制呼吸的深度，我们是要注意控制把呼吸的速度和深度与动作保持一致，不要是呼吸不稳定或者是憋气。
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3️⃣我们在练习的时候，尽量是要把我们肌肉的控制时间延长一些，这样是可以消耗更多的能量，是可以达到瘦身的目的，我们是要尽可能的控制好动作的姿态，要很好的体会动作对于身体的反应和刺激。#普拉提##阜阳普拉提#
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1. 什么是普拉提？
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普拉提是以德国人约瑟夫 •休伯特斯 • 普拉提姓氏
命名的运动方式和技能，始于二战，是一项超过
80年独特神奇的组合运动系统疗法。普拉提主要
锻炼人体深层小肌肉，维持和改善形体姿态、达
到身体平衡、加强身体肌肉力量和灵活性、强调
对核心肌群的控制、加强本体觉知力，再配合正
确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
2。普拉提作用
增强核心：加强腹部及背部肌肉力量
拉伸肌肉：提升肌肉的灵活性
平衡身体：提高运动性能，防止受伤
安全有效：物理治疗可修复损伤
普拉提的好处通常包括减肥、增强体质、舒缓情绪等。
1️⃣减肥：普拉提属于有氧运动，能够帮助体内脂肪的燃烧和消耗，而且还可以使新陈代谢加快，能够起到燃脂和减肥的作用。
2️⃣增强体质：普拉提在运动的过程当中速度比较慢，对肌肉和关节部位的损伤性比较小，而且还能使体内的血液循环加快，能够达到增强体质和提升自身免疫力的效果。
3️⃣舒缓情绪：普拉提运动还能够达到凝神静心以及舒缓情绪的作用，如果生活压力较大或者精神过于紧张时，可以通过普拉提运动的方式放松心情。
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1️⃣我们在练习普拉提的时候一定是要穿一些宽松的衣服，而且要脱掉鞋子和袜子，练习的动作都是在垫子上完成的。
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2️⃣我们在练习的时候一定是要很好的控制呼吸的深度，我们是要注意控制把呼吸的速度和深度与动作保持一致，不要是呼吸不稳定或者是憋气。
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