已经全是进步神速了，安心坐着就是。心息但有一刻安宁，身心就得到一刻休息。管它什么冷热光暗

接上本人问题，在于用意重，难静，入静难真难，知道自然不自然明白止观难止观，食神难伏，呼吸不成系统，呼吸越想让他入微越难控制越难受，降伏魔障不是一般的难啊！

小伙伴们你们最近怎么样了？
我这两天出现问题鼻端难受，垂帘后没多大会眼睛自动网上翻，经常调整这个是个问题
再者听呼吸时间稍微一长感觉呼吸都是热的一条线我静坐的时间15-20
分钟左右。经书上对比一下我这应该是用意重，只能水磨功夫练，消除魔障，只有自然而然才算是初步入门。我感觉只有入门才能进步快，我看大家都在追求看到什么感觉到什么，那么不到第一步自然静坐到一定火候，那一定境界都是魔障，元神食神要分开才行。不求验而验才是真，这也是我看书的体会。我这天赋太差了

去年不算。静坐有了一个多星期了，散盘腿麻，坐着的时候还是感觉有点歪，意念轻微有点减轻比前几天好点了但是不太明显。定不住眼睛，一会不管自动上翻一类的，呼吸还是老样子，怎么让他自然而然呢？
还是我这种愚笨之人用水磨工夫克服它有点麻烦。没有师傅这个弊端很明显。朋友们你们跟我一样不。

打卡一天，效果如上并未找到可行之法

第一个七天啦，特此鼓励

今天感觉好一些了，中间包括静坐和意念重都有轻微改善，并未见到什么异象，识神啥时间能练化就好了努力

上意念已有改善，呼吸上意念又有点严重了，好难！坚持

今天照旧静坐，二十分钟腿麻影响静坐退出来了，说说今天情况吧。
入静难，听呼吸，不是控制呼吸这是我走的错路，我是静坐垂帘后一会就跑了，知道了再把眼睛拉回来，就这样来回反复。也不知道对不对。今天有个感觉啥感觉就是说不上来的忽大忽小就像很空荡上不着天下不着地，又感觉很小就那一会，还能感觉到呼吸。应该不算入静。做不到自然而然就是魔障。我认为！上道不道下道执道我就是这种。求高人指点一下

照常打卡今天二十分钟腿麻杂念多，

这两天同上问题出现的很危险，调息调息，眼睛用意不重了呼吸又重了，呼吸重了太难受了，怎么放让他自己呼吸，真难哦。我这是书中说的愚笨之中的愚笨之人。第一关真难过。难难难

拿起容易放下难！难更难

第二个七天，一切正常在跟磨练入静功夫

正常以上。只是今天静坐时间有点短

如何磨灭身体触感？道法自然！
如何道法自然？功夫到了自然而然
先破道法自然魔障即为入门