27岁了，最近几年情绪都一直很低落，很迷茫，很难开心起来，偶尔有厌世情绪。我从小性格内向，所以现在社恐严重。我生活上很积极，跑步健身，都坚持五年了。而且长得挺帅的。就是没自信。
戒为良药，我已经读过几遍了。
希望有过来人能帮助我，用戒为良药以外的内容帮帮我。我不知道有没有人能理解我的感受。