健身小白，有没有大佬教教怎么练_健身吧_百度贴吧

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健身小白，有没有大佬教教怎么练

只看楼主收藏回复

现在本人183身高 140斤，想练成这个身材该怎么练习啊，从来没去过健身房，求求大佬指个明路

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2023-02-25 19:51回复

求求大佬们啦

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2023-02-25 19:55

参考五乘以五训练法

来自iPhone客户端3楼2023-02-25 23:44

看看你的身材

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2023-02-26 03:05

185，85公斤，社畜一枚，还要带孩子，每周两次健身房，先去了再说，动起来比在这打字靠谱多了，加油

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2023-02-26 08:06

收起回复

先从0开始学起来吧

IP属地:陕西

来自Android客户端6楼2023-02-27 10:54

每天一小时。多做点有氧大重量少上点最主要的是坚持只要坚持就好了！不要喝饮料只喝白开水一日三餐正常

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2023-02-27 16:40

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