充满元气和守住元气，是指保持身体健康，保持精神活力，以及保持良好的心态。可以通过多种方式来实现，比如锻炼身体，保持良好的饮食习惯，保持心态平和，经常参加有益的活动，以及经常打坐等。打坐可以帮助你放松身心，控制你的气息，并且有助于你更好地控制你的情绪。

需要懂基础经络穴位，记住几个重要穴位的大概位置。需要静心，心中不要妄想，做到无杂念才行。最关键就是静心意守，心不静，则气不生

不可以乱练呀，之前有好多人找我师父查事，都是看书乱练跟东西了。最好还是有个师父带。
不过现在末法时代，好的师父很难找

气的品类有很多种，修行修炼的对象以先天炁、先天后天真气为主，这些精微物质的物理属性、运行规律很严谨且客观，正宗修炼得找有传承的法脉。

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