今天健身第一天_健身吧

健身吧关注：3,442,441贴子：27,903,145

第一天健身坡起是6 跑步机配速5.3走了40分钟 0走了3.2公里微微出汗加油

送TA礼物

来自Android客户端1楼2023-02-06 21:07回复

加油，有氧也不能落下

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2023-02-06 21:16

2025-03-27 09:26广告

来自iPhone客户端3楼2023-02-06 23:14

你减肥快走效率低，快走爬坡，跑步里面爬坡热量消耗最多，也是最不伤膝盖的，新手15坡度，速度3开始，然后速度4 等身体适应一点点加到坡度20速度4，一星期150分钟有氧，控制饮食，瘦很快的，加油！

IP属地:斯洛文尼亚

来自Android客户端4楼2023-02-06 23:35

收起回复

坡度拉到顶速度慢慢加

IP属地:安徽

来自iPhone客户端5楼2023-02-07 09:56

收起回复

是我把一切想的简单了之前怀孕后来生孩子已经有一年多我都没怎么运动了昨天走了40分钟今天下午去打算多走一会怎么也得坚持下来吖

6楼2023-02-07 09:56

姐妹共勉！

来自Android客户端7楼2023-02-07 22:04

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴