肯定意念在呼吸上了，以前我练气功时也上头顶了，像有个气罩就在脑壳上一样，前额部分感觉强烈像有气在旋转的，后来练道家的睡功发现这玩意还有点用。

如何运到下丹田

百日筑基
初节炼精化炁功夫，名日小成筑基。
尹喜真人曰：夫筑基之功，调药补精，炼精化炁。收心以还虚，即收神固精养炁之诀也。
身内精炁充实，骨髓坚强，方可入室下功，而求返还之道也。
养炁固精，乃止念方敬，观心存诚之功。从晨至暮，涤滤洗心，退藏于密，回风混合，心目内观，主静立极，不使有一毫之累，留于方寸。涵养于不有不无之中。外无所着，内无所思，空空洞洞，虚虚灵灵，心不得随缘而放驰也。“昔日逢师传口诀，只教凝神入炁穴”，正谓此也。
炁穴即命门，正在脊骨第七节之下，脐后肾前，前七分，后三分，两肾中间，左属水，右属火。其中空悬一穴，上通泥丸，下贯涌泉，为先天大道之祖，逐日生炁之根，产铅之地。而千变万化之道，神妙莫测之机，尽从此出。故日：此窍非凡窍，乾坤共合成，名为神炁穴，内有坎离精。
道家曰炁穴，医家曰命门。命门旺，十二经皆旺。命门衰，十二经皆衰。命门生，则人生。命门绝，则人死矣。
注：此乃尹喜真人研修体证