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你们觉得减脂是先力量训练还是先有氧训练好

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关于减脂#健身#有什么不懂可以问我
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2022-12-29 08:34回复
    身高178，体重70kg，感觉手臂细，是要先增肌吗，去健身房都不知道该怎么练了
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2022-12-29 15:37
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      行，感谢😊
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2022-12-29 15:59
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        肩膀中后束连接处 凹陷明显 要增加什么动作
        IP属地:浙江5楼2022-12-29 16:01
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          增肌期训练完后喝2勺增肌粉体重都不涨 是不是吃的不够多
          IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2022-12-29 16:55
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            加个微 老哥
            IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2022-12-29 18:35
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              一直食补，周一自重俯卧撑练胸，然后弹力带练练中缝，哑铃划船背阔，正反卷腹，周二哑铃做二头三头，周四周五循环，练了两三个月，前面一个月早起空腹，现在体重125斤，145下来的身高178，然后这个月体重不长，感觉体脂也没下降怎么办
              IP属地:四川来自iPhone客户端14楼2022-12-30 00:34
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                肩后束比起前束中束小好多… 有什么高效的动作嘛
                IP属地:中国香港来自iPhone客户端15楼2022-12-30 02:34
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                  妈耶 ，楼主好好呀，加油，祝你越练越满意
                  来自Android客户端17楼2022-12-30 05:40
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                    早上有氧 下午无氧
                    IP属地:广东来自Android客户端18楼2022-12-30 08:02
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                      胸肌练不厚怎么办？平板卧推做的也很多，减脂的话控制饮食不做有氧只做力量训练可以吗
                      来自iPhone客户端19楼2022-12-30 10:11
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                        195的胖子，该这么减。170
                        IP属地:浙江来自Android客户端20楼2022-12-30 10:18
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                          力量底子差 182 100斤 需要怎么开始 老哥
                          IP属地:四川21楼2022-12-30 10:32
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