留学的时候我就发现欧美人对口腔美观和颌面结构非常重视，那边的小朋友从青少年时期就会去带牙套。我的牙也有点拥挤不齐，一直想要变得更加完美，笑起来可以更加自信一些，18年的时候已经是大龄的我去进行了牙齿矫正正畸，戴了快3年的牙套，去年牙套拆掉，整个人笑起来真的漂亮了很多
我觉得牙齿矫正正畸期间个人最重要的工作就是做好口腔护理，毕竟牙齿矫正畸期间是牙病高发期，如果口腔护理做不好，就很容易出现牙龈炎、牙龈萎缩、蛀牙等问题。那在口腔护理上，我也有很多心得想要分享给大家，快来一起看看吧。
首先就是在饮食上，要避免吃太硬的食物例如螃蟹、干果、鸭脖等，避免食物过硬伤害到牙套。糖、酸性饮料也尽量少食用，避免腐蚀牙齿，如果食物的体积比较大，建议大家先切小，再食用。
如果有磨牙问题，要及时就医，不能放任不管，因为长时间地磨牙会加重牙釉质磨损，一旦牙釉质破损、牙本质暴露，就容易出现抓也、牙敏感、牙齿疼痛等问题。
在牙齿矫正正畸之间，一定要禁烟禁酒。因为尼古丁和酒精等物质刺激性都比较强，易加重牙齿敏感问题。
在佩戴隐形牙套的时候，要避免食用一些会让牙套染色的食物，例如蓝莓、咖喱、浓茶等，除了让牙套染色，它们还可能将牙齿染色。
牙齿矫正正畸期间，频繁地牙龈出血，可不是上火导致，多半是牙齿清洁没做好。因为牙套佩戴后，牙结石很难刷净，在牙龈的周围残留大量的牙结石和细菌，引起牙龈发炎，造成牙龈出血，这时应该加强口腔清洁！
除了要小心染色的食物，佩戴隐形牙套的时候，还不能喝热水，更不能用热水来清洗隐形牙套，否则可能会导致牙套变形。
还要说一下刷牙方法，如果是一般的普通牙刷，由于托槽阻挡，正常的竖刷无法完成，因此我们更适合使用转圈刷，让刷头打圈刷牙齿表面，牙刷和牙龈之间成 45°，让刷毛能够进入矫正器和牙面之间的缝隙进行清洁。
说完了日常口腔护理的好习惯，下面我来和大家分享一些在牙齿矫正正畸过程中，我觉得很好用的口腔护理好物，包括牙医推荐给我的电动牙刷、冲牙器，小束头刷、含氟牙膏、正畸蜡、凹凸刷、牙线等。（下图是我用过的产品）
众多产品重，最想要推荐给大家的是电动牙刷、冲牙器，它们是我在牙齿矫正正畸期间最好用的口腔护理产品，使用手动牙刷时总觉得刷不干净，尤其是在牙病高发区如牙缝、牙齿和矫正器之间的缝隙、牙龈沟等位置往往会存在清洁死角，但使用电动牙刷、冲牙器的话，就能轻松刷净，还省时省力，长时间使用后，我感觉我的牙齿变白了，口臭问题也解决了。牙医们也强烈建议牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器，做好口腔清洁。
国人口腔素质差，牙病发病率达到了90%（如下图），手动牙刷并不能达到我们的口腔护理需求，牙医比较推荐电动牙刷、冲牙器，可以更好地刷净牙齿。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
在进行牙齿矫正正畸治疗的时候，特别容易患上蛀牙，所以大家最好使用含氟的牙膏，牙膏要选择正规厂家生产的，比如佳洁士、高露洁家的。
大家要使用软毛的牙刷。虽然硬毛牙刷清洁力比较强，但对牙齿的磨损也比较严重，易加重牙齿敏感问题。
漱口水中包含大量的化学物质，会导致口腔菌群失衡，引发各种口腔问题，因此不建议大家用漱口水，用也不能太频繁，最多一周3次！
如果大家戴的是金属牙套，正畸蜡一定要买，使用的时候取一定量涂在牙套上，就可以避免牙套刮破口腔粘膜，远离口腔溃疡。正畸蜡可以考虑米妍、严迪家的。
建议大家储备一些牙线、凹凸刷、小束头刷等，可以在刷牙前、吃东西后用来清洁牙缝、牙齿与矫正器之间的缝隙、牙龈沟，减少牙病的发生。牙线可以选择屈臣氏和小鹿妈妈，凹凸刷、小束头刷建议用严迪。
牙齿矫正正畸的过程并不轻松，即使这样大家也不能放松懈怠，需要用心地进行口腔护理才能保护好脆弱敏感的牙齿，除了要注意饮食和不良的生活习惯，选对洁牙工具也很重要，大家都要重视。
我觉得牙齿矫正正畸期间个人最重要的工作就是做好口腔护理，毕竟牙齿矫正畸期间是牙病高发期，如果口腔护理做不好，就很容易出现牙龈炎、牙龈萎缩、蛀牙等问题。那在口腔护理上，我也有很多心得想要分享给大家，快来一起看看吧。
首先就是在饮食上，要避免吃太硬的食物例如螃蟹、干果、鸭脖等，避免食物过硬伤害到牙套。糖、酸性饮料也尽量少食用，避免腐蚀牙齿，如果食物的体积比较大，建议大家先切小，再食用。
如果有磨牙问题，要及时就医，不能放任不管，因为长时间地磨牙会加重牙釉质磨损，一旦牙釉质破损、牙本质暴露，就容易出现抓也、牙敏感、牙齿疼痛等问题。
在牙齿矫正正畸之间，一定要禁烟禁酒。因为尼古丁和酒精等物质刺激性都比较强，易加重牙齿敏感问题。
在佩戴隐形牙套的时候，要避免食用一些会让牙套染色的食物，例如蓝莓、咖喱、浓茶等，除了让牙套染色，它们还可能将牙齿染色。
牙齿矫正正畸期间，频繁地牙龈出血，可不是上火导致，多半是牙齿清洁没做好。因为牙套佩戴后，牙结石很难刷净，在牙龈的周围残留大量的牙结石和细菌，引起牙龈发炎，造成牙龈出血，这时应该加强口腔清洁！
除了要小心染色的食物，佩戴隐形牙套的时候，还不能喝热水，更不能用热水来清洗隐形牙套，否则可能会导致牙套变形。
还要说一下刷牙方法，如果是一般的普通牙刷，由于托槽阻挡，正常的竖刷无法完成，因此我们更适合使用转圈刷，让刷头打圈刷牙齿表面，牙刷和牙龈之间成 45°，让刷毛能够进入矫正器和牙面之间的缝隙进行清洁。
说完了日常口腔护理的好习惯，下面我来和大家分享一些在牙齿矫正正畸过程中，我觉得很好用的口腔护理好物，包括牙医推荐给我的电动牙刷、冲牙器，小束头刷、含氟牙膏、正畸蜡、凹凸刷、牙线等。（下图是我用过的产品）
众多产品重，最想要推荐给大家的是电动牙刷、冲牙器，它们是我在牙齿矫正正畸期间最好用的口腔护理产品，使用手动牙刷时总觉得刷不干净，尤其是在牙病高发区如牙缝、牙齿和矫正器之间的缝隙、牙龈沟等位置往往会存在清洁死角，但使用电动牙刷、冲牙器的话，就能轻松刷净，还省时省力，长时间使用后，我感觉我的牙齿变白了，口臭问题也解决了。牙医们也强烈建议牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器，做好口腔清洁。
国人口腔素质差，牙病发病率达到了90%（如下图），手动牙刷并不能达到我们的口腔护理需求，牙医比较推荐电动牙刷、冲牙器，可以更好地刷净牙齿。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
在进行牙齿矫正正畸治疗的时候，特别容易患上蛀牙，所以大家最好使用含氟的牙膏，牙膏要选择正规厂家生产的，比如佳洁士、高露洁家的。
大家要使用软毛的牙刷。虽然硬毛牙刷清洁力比较强，但对牙齿的磨损也比较严重，易加重牙齿敏感问题。
漱口水中包含大量的化学物质，会导致口腔菌群失衡，引发各种口腔问题，因此不建议大家用漱口水，用也不能太频繁，最多一周3次！
如果大家戴的是金属牙套，正畸蜡一定要买，使用的时候取一定量涂在牙套上，就可以避免牙套刮破口腔粘膜，远离口腔溃疡。正畸蜡可以考虑米妍、严迪家的。
建议大家储备一些牙线、凹凸刷、小束头刷等，可以在刷牙前、吃东西后用来清洁牙缝、牙齿与矫正器之间的缝隙、牙龈沟，减少牙病的发生。牙线可以选择屈臣氏和小鹿妈妈，凹凸刷、小束头刷建议用严迪。
牙齿矫正正畸的过程并不轻松，即使这样大家也不能放松懈怠，需要用心地进行口腔护理才能保护好脆弱敏感的牙齿，除了要注意饮食和不良的生活习惯，选对洁牙工具也很重要，大家都要重视。
