在开始前，先回忆一下你每天刷牙都在干嘛？是不是装水-挤牙膏-刷牙，365天复制粘贴。
但要问到早上起床先刷牙先喝水？用冷水还是热水？要不要沾水？
说真的，每次睡醒都觉得细菌在嘴里蹦迪，不敢喝水，怕把细菌吞进去。关于这个问题，学术界并没有标准答案，表示先喝水先刷牙都行。
大部分情况下，建议平时先刷牙，避免菌从口入，毕竟只隔了2分钟，咱们先刷干净再喝水。如果起床特别口渴，就先喝水，问题也不大！
沾水刷牙泡沫更丰富，但会有种“我刷出泡沫已经很干净”的错觉，导致时间太短刷不干净（不够2分钟）。
而刷牙前不沾水，牙膏里的发泡剂加上唾液会慢慢起泡，更容易刷够时间，刷得比较干净。
刷牙时记得轻一点喔~电动牙刷本身在震动清洁，刷牙时轻轻移动刷头就好，千万别用力按压牙龈。
口腔状况一直都在变化，常备3款刷头，更能灵活满足不同时期口腔需求，该换的时候就换，对自己好一点呀~