水桶效应，熬夜和久坐是其中的两块木板

难好。身体健康是一个人最重要的东西，健康没了，什么都没了。其他一切都应该给健康让路。

好好戒色，好好孝顺父母

尽量避免伤身行为

不要去在意，只要坚持下去就会好，难道不戒就会好嘛，所以不用在意，坚持自己的

熬夜，久坐这两个能避免就一定要避免，因为他们会大大影响你的身体恢复速度

首先戒色是地基，决不可破，然后养生是盖房子，只有戒色当然是恢复很慢的，如果是考研等其他考试重要的事可以短期熬夜拼搏，工作熬夜久坐就建议换一个好点的了

你好，听了你说的，想起了伤肾并只有sy一种，久坐，熬夜，暴饮暴食，坐湿地，生气 ，恐惧等等都伤肾。😊😊🌹

加油

楼主 加油加油加油 说的太好了 顶顶顶你 戒色就是一项 系统工程 反正楼主说的 熬夜 久坐 我本人 也是做的不够好 我觉得还是 要尽量避免 戒色和 养生 要两手一起抓 但前提 最最最重要的 还是要彻底的 戒色 绝不能破戒 不然上补下漏 会适得其反 还会让身体 更严重 平时要多 行善积德 百善孝为先 孝顺父母 使自己的 阳气迅速提升 这样身体 才能快速的恢复 到最后的彻底戒除 加油 一定会越来越好的

尽量避免，如果避免不了，起码也要做到不手淫，不意淫，不婚前，先把最耗费肾精的行为制止掉！

不行，熬夜和久坐不杜绝，是好不了的，特别是熬夜.一定不能熬夜

问好这位戒友，尽量不要熬夜和久坐，不然你就是上补下漏，身体的恢复是很难有进展的

那就避免，有则改之 无则加勉